Да,для меня тоже что-то все сложно (. Мой вес не меняется уже лет 8,я и не считаю,что и сколько колорий. Просто не люблю сладкое,значит ем очень мало,сдобу тоже не употребляю,мясо,курица только отварные или запечённые,много овощей,фруктов и каш,меньше картошки,чай и кофе без сахара. Вот уже много лет колбаса у нас только по-особым случаям))),майонезные салаты тоже. Естественно,никакой газировки и пива.Думаю надо чаще думать даже не о весе,когда кушаете,а о своем здоровье. Будьте здоровы!) И всем удачи!)

Три дня болела,но вот два дня уже занимаюсь по схеме 2-4-4-4,прогресс не очень конечно за это время (,но лучше что-то,чем вообще ничего)

Спасибо большое) Макс.показатели-0 подтягиваний,12 отжиманий,83 приседания),пока как-то так)

Максимумы сделаю завтра,так как на день позже начала.

Спасибо) Сегодня уже легче. Австралийские подтягивания то я делаю,хоть и немного,а вот обычные((..., ладно,это ж только начало).

В общем пока идёт все хорошо,кроме подтягиваний((,обычные не получаются,болтаюсь как сосиска на турнике))),с австралийскими конечно проще. Вчера почему-то болели ноги,хотя я пока на тех же цифрах и нагрузку не увеличивала,пока стараюсь усвоить по видео правильную технику выполнения отжиманий и приседаний. Завтра попытаюсь снять на видео.

Беда,что не могу подтянуться)))

+, результаты те же,с подтягиваниями просто беда((

Мой первый день сегодня.
Сделала 4 круга по схеме: 1-2-2-2.
Подтягивания были австралийскими.
По ощущением на последнем кругу отжимания пошли вообще не идеально.
Думаю, завтра останусь на тех же показателях.
Но....Обещаю дойти до конца!

Наринэ Абгарян "Дальше жить"