Отправлено: 04.06.2018 09:17
Все, я спекся, боль в плече... Воспаление суставной сумки плеча... Жаль не дотянул
Отправлено: 05.05.2018 08:58
Вчера и сегодня пропускаю, заболел.....
Отправлено: 03.05.2018 20:31
<quote name=WasD post="450457">
<quote name=ddm19 post="450400">
Подскажите сколько повторений надо делать при растяжке или до каких ощущений.</quote>

При растяжке обычно считают не повторения, а время под нагрузкой и ориентируются на 10-30-60 секунд.</quote>
Спасибо!
Отправлено: 02.05.2018 19:41
Добрейшего вечера!
Подскажите сколько повторений надо делать при растяжке или до каких ощущений.
Отправлено: 18.04.2018 22:14
Было😦Тяжело, сделал 10 почти австралийских, 8 приседов с трудом (ноги забиты), 4 отжима но с колен, и 8 приседов)
Сегодня стало:
Подтягивания почти австралийские -40,попробовал с резиновой лентой- 2, без ленты пока никак, вес то 115 и ни на грамм не уменьшился.
Отжим полный - 22 раза
Присед - 50
Выпады - по 30 на каждую ногу.
Идем вперед, цель все же подтягивания и сброс веса
Отправлено: 06.04.2018 09:24
Всем привет! Я где-то что-то пропустил. Делаю 5 кругов, но прочитал . что добавили упражнение. Какое? Спасибо
Отправлено: 03.03.2018 20:21
Тяжело, не смог добавить 1х2х2х2, сделал 10 почти австралийских, 8 приседов с трудом (ноги забиты), 4 отжима но с колен, и 8 приседов. Лента резиновая не пришла, будет с понедельника. Всем привет
Отправлено: 02.03.2018 21:16
Разминка, 8 типа австралийских-8-2-8, ножки крепатура, но приседать могу еще... Завтра привезут ленту 30-80 кг. буду пытаться тянуться...Всем спасибо
Отправлено: 01.03.2018 21:24
Подтягивания почти австралийские, 4-8-2-8. Приседать могу еще. Думаю через пару дней приноровлюсь.Наверное куплю резину на макс 85 кг. У нас они есть черные, синие, красные... В зависимости от изготовителей. Хочу пройти 100 дней полностью.
Отправлено: 01.03.2018 11:46
Утро началось с лопаты, Днепр, снегу навалило 40 см. Вечером приступим
Отправлено: 01.03.2018 11:44
</quote> Да, можно. Еще можно негативные делать (запрыгиваешь на турник и плавно опускаешься) или даже висеть в верхней точке.
<quote name=ddm19 post="426709">

Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
</quote>
Тут я пас. Наверно пробовать все равно надо.
Спасибо, начнем
Отправлено: 01.03.2018 11:28
Добрый день!
Пару вопросов. Можно ли делать подтягивания с резиновой лентой. Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
Второй. Рядом нет площадок, но дома турник приваренный к шведской стенке. Австралийские подтягивания будут несколько некорректные, т.к. ноги будут на шведской стенке. Так делать можно?
Спасибо за ответ. Возраст- 49