IdMax
Дневники тренировок
Тренировки
IdMax[19.02.2018 15:13]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
aheart82
aheart82
Мытищи
Ds_V
Ds_V
Киев
nikaua
nikaua
Киев
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.03.2018 08:53
<quote name=Athletes post="429588">
<quote name=IdMax post="429585">
Всем привет.
Вопрос по тренировке.
Подтягивания, отжимания, приседания по одному подходу на максимум повторений?
Если нет, подскажите как правильно.
Спасибо.</quote>
В статье написано:
"В первом разминочном подходе мы бы рекомендовали сделать 20-30% от своего максимума, а во втором - 50-60% от максимума."
То есть рекомендуется сделать 2 разминочных подхода, а потом один подход на максимум!</quote>
Так сколько подходов? )
4 как всегда? Или один?
Отдыхать между подходами 5-7 минут, или между упражнениями?
Вот рили, вообще не понятно.
Отправлено: 06.03.2018 01:36
Всем привет.
Вопрос по тренировке.
Подтягивания, отжимания, приседания по одному подходу на максимум повторений?
Если нет, подскажите как правильно.
Спасибо.
Отправлено: 19.02.2018 15:13
1
В теме: Тренировки