спасибо

нет я не гимнастка мне папа просто придложил а я соглосилась.
мне очинь нравится заниматся.

Всем привет.
Полностью занимаюсь с папой, дневник не успеваю вести, тренировки не пропускаю.
1-10-5-10 4 круга

7-растяжка
8-болела
9 и 10 занималась 1-10-5-10 4 круга.

мой 6 день
Сегодня надо было собрать данные сколько максимум делаю
2 подтягивания
19 отжиманий (под углом 45%)
50 приседаний
Завтра планируется растяжка

4 день у нас был выходной
мой 5 день
1-10-5-10 и всё по 4 раза
когда я подтьягиваюсь мне немношко трудно

спасибо

мой 3 день
я зделала 1-10-5-10 и всё по 4 раза
после тренеровки немношко устала

мой 2 день
я зделала 1-10-5-10 и всё по 4 раза
после тренеровки немношко болит спина!

Так как Ева уже спит пишет за нее папа

Первый день прошел хорошо.
(1-10-7-10)*4
Подтягивание кривое,но оно у нее есть, а если несколько дней отдыха, то может сделать за один заход 2 раза, более менее хороших.

С отжиманием до 100 дневки пытался понять ее программу. Сначала было 5, но дается с большим трудом, потом было 3. На последних кругах она выдыхалась, поэтому блок занятий в 100 дневке она начала с количества 7 штук (сама так определила себе), но от кровати, т.е не горизонтально, а под углом 45%.

Желаю ей удачи дойти до конца - Оптимизма в ней море еще