Отправлено: 23.09.2019 10:12
Специально зашел поздравить) С Днем Рождения! :bouquet:💐:birthday:🎂
Крепкого здоровья и исполнения желаний :slight_smile:🙂

Отправлено: 28.08.2019 13:32
<quote name=Native post="526828">
Привет, Пенза!
У тебя, что ли, ДР? Так я тебя поздравляю и желаю, и вообще! Расти здоровым и сильным!)))
</quote>

Ай, спасибо!)) Ай, приятно!)):relaxed:☺
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:14
Продолжение следует...

В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:09
08.08.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:09
06.08.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10,10,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:08
04.08.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:07
02.08.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10,8,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:06
19.07.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10,8,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:05
29.07.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10,8,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:04
24.07.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:03
21.07.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:02
19.07.2019

Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ отжимания на брусьях 3х10
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
В теме: My [training] Way
Отправлено: 26.08.2019 16:00
Восстанавливаю в дневнике хренологию тренировок.. пока зафиксирую с июля
В теме: My [training] Way
Отправлено: 01.08.2019 14:46
Надо бы снова вернуться к ведению дневника :scream:😱
Те тренировки, которые были за время моего отсутствия уже вряд ли восстановлю: все потерялось, все исчезло, все пропало.. но тренил так по мере сил... занимался в основном по наитию и очень даже не очень системно :angry:😠
В теме: My [training] Way
Отправлено: 31.07.2019 10:10
Не понятно, что именно так взволновало прессу.
Борьба за умы... она всегда была, есть и будет. Молодежь наиболее пластичный материал, а аудитория довольна обширная. Это они еще поздно проснулись.. ну или долго раскачивались.