Может ли нести какие-либо риски для суставов выполнение очень большого количества повторений (например, выполнение 200+ приседаний в одном подходе)? Не сотрется ли там ничего со временем? Насколько я знаю, делать 1-2 повтора с критическим весом может быть опасно, но есть ли верхняя граница?

https://www.youtube.com/watch?v=Otl1S1mk0JQ&t=13s
Вот на этом видео рассказывается якобы о правильной технике планки, но я не уверен, что нужно так подворачивать таз (мало ли, вдруг это спровоцирует проблемы со спиной). Пресс так забивается намного лучше. В общем, представленный вариант хорош или лучше стоять просто прямо?