PawaSokoloff

Всё,не будет общего дня начала программы,когда все дружно приступили к сотке??? печально.

Доброй ночи.когда официально стартует весенняя сотка?

Мне установили пластину,так называемый остеосинтез.диагноз-разрыв акромиаольно-ключичного сочленения-связки, удерживающей край ключицы к месту крепления к акромиону лопатки.врач сказал что месяцев через 8-9 надо будет извлекать пластину
Но я нашёл выход из сложившейся ситуации:тренирую ноги-приседания,выпады,стульчик у стены, всадник.так же регулярно качаю пресс,правда мне больше нравилось по эффективности поднятие ног к перекладине в висе на турнике,сейчас довольствуюсь скручивания и,поднятием корпуса вверх лёжа на спине
Так же тренирую левую сторону:трицепсовые разгибания с резиной, отжимания на левой руке от пола,различные тяги с резиной на левую сторону, в основном изолирующие упражнения,т.к базовые практически стали недоступны.сгибания руки с гантелью,с резиной (на рабочую руку,она как и у большинства людей немного отставала по сравнению с правой,хотя теперь совсем наоборот ))))
Вобщем стараюсь поддерживать себя в тонусе,хотя полноценно тренироваться не могу

Добрый вечер всем любителям активного образа жизни.я занимался на турниках, брусьях,изучал силовые и статические элементы.все было хорошо до тех пор,пока не начало болеть плече.долго я так занимался,пока не решил обратиться к врачу.оказался разрыв акс,т.е ключицы.назначили операцию.вставили металлические конструкции для скрепления кости.теперь предстоит реабилитация.скажите тут есть те,кто сталкивался с подобной травмой и возможно ли полное восстановление,чтобы дальше заниматься уличными тренировками???

Антон, хотел спросить,будешь ли ты записывать новые ролики к этой сотке? почему в последнее время перестал это делать?воостановился ли ты полностью после своей травмы в плече,если не ошибаюсь?может она не даёт снимать новые видеоролики?

Вечер добрый:grin:
Начал проходить свою вторую стодневку и планирую как и первую дойти до конца.записался за неделю до старта, всё вроде нормально,инфопосты приходят регулярно,значит я записан в программе.но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?

я выполнял и лесенку до 20 на отжимания в упоре лёжа,и лесенку на брусьях,и чисто подходы на максимум .Вчера делал лесенку брусья+сразу отжимания от пола,с отдыхом в минуту.руки уже не могут разгибаться,а вот прокачки грудных не ощущал

Добрый вечер.я с конца лета начал заниматься на турниках,брусьях.полностью прошёл 100 дневку.сейчас дальше продолжаю заниматься,по своей программе.я заметил что раньше при нагрузках мышцы наливались,становились больше,происходил пампинг.сейчас при подтягиваниях происходит точно так же:если на бицепс-то он наливается,увеличивается в размере,если прямым хватом то ощущаю как крепнут мышцы спины.но вот с отжиманиями от пола широкой постановкой рук,при отжиманиях на брусьях я не ощущаю такого в мышцам груди.почему?ведь раньше это происходило,я чувствовал как они прорабатываются во время тренировок.сейчас же этого нет.хотя прогресс в отжиманиях на брусьях очевиден,с 0 дошёл до 25 за раз, отжимания от пола 25 стало 45.но вот в объёме грудные мышцы не увеличились,и как бы я не тренировался(вплоть до отказа)нет пампинга.с чем это может быть связано???!!!я что-то не так делаю?!

Сегодня делала упражнения по программе турбоблока.28 кругов за 15 минут.средняя скорость.дыхалка и мышцы выдержали нормально,но согрелся очень хорошо,учитывая что на улице морозная и ветренная погода

С женой спится всегда хорошо,но речь сейчас не об этом,и не о правильном сне,положении рук и т.д.я так сплю всю свою жизнь,и при этом не возникало никаких болей в суставах,дискомфорта и т.д.а сейчас это мне мешает нормально спать.вот поэтому я написал сюда, узнать может у кого-то тоже возникают такие проблемы и с чем они могут быть связаны

Всем добрый вечер.я прохожу 100 дневку и параллельно занимаюсь базовыми упражнениями,т.е.улучшаю показатели в подтягиваниях,отжиманиях от пола и на брусьях.во время тренировок никаких болей в плечах нет(ни в мышцах,ни в суставах),но...в последнее время часто просыпаюсь из-за того,что у меня в каком-то положении лёжа болят плечи,точнее суставы.к примеру люблю спать засунув руку под подушку,и во сне просыпаюсь из-за того,что у меня в таком положении начинает болеть именно то плече,на котором лежал.с помощью другой руки(а без неё не получается)вы аскиваю руку, ложу вдоль тела и минут через десять боль проходит.и с другой рукой точно такая же ситуация.раньше таких болей не возникало.с чем это может быть связано и как это устранить?сказать что я чрезмерно занимаюсь-нет, только база,и раньше этих болей не было.