Я Vinchester26, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА`2014] и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 40
Приседания - 35
Вес - 60 кг.
Рост - 175 см.
Возраст - 17 лет

Я Vinchester26, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА`2014] и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 40
Приседания - 35
Вес - 60 кг.
Рост - 175 см.
Возраст - 17 лет

Бля научился всё делать в офиццере..но черт..зад вылезти мешает..сука...

Вообщем перехвату я научился...вроде..правда пока невсегда получается..теперь проблемы непосредственно в выходе..

Спасибо за советы, испробуем) Только вот капитанский не умею(

скорее сил не хватает...Ну если не поворачиваться то как-то криво получается висеть, а как поворачиваться начинаю-сразу падаю...

первый раз встречаю человека(пусть даже на форуме, а не в живую), который может делать выход на две, но не может сделать подъем с переворотом :О</quote>

Знаю))Это туповато)))Я уже научился на 2..правда плоховато...мне просто легче делать элементы на силу(вообще без гимнастики и акробатики) чем техничные..

Ладно..тут всё понятно)) А подскажите пожалуйста, как быстро научиться офицерскому выходу?...Проблема в перехвате второй рукой...

Капитанский другим хватом делается, мне друзья говорят, что это значительно сложнее

Какие упражнения лучше практиковать, чтобы как можно быстрее научиться "иголоччке", "подъему переворотом" и "капитанскому подъему"? Я только недавно начал тренироваться...Уже умею выход на 1 и выход силой на 2, на брусьях в среднем раз 15 отжимаюсь, на турнике примерно раз 10подтягиваюсь, может 15...