Subarusan

Что-то я тоже не во всех турбоднях почувствовал нагрузку...
Но вот жеваный крот я не прошёл. Что-то пошло не так. 1 круг и я закончил... Но сделал трену по приложению.
Не очень ясно про лесенку. В инфопосте своя лесенка к каждому упражнению отдельно, в приложении вообще не ясно.
Кстати нужно попробовать свою лесеку.
1 круг. Подтягивания1-присед2-отжим2
2. 2-3-3
3. 3-5-5
4. 4-7-7
5. 5-10-10
6. 5-10-10
7. 4 и тд. Вниз
А вообще всё оч круто. Немного пошло со смещением, но это мелочи. Главное 100дней пройдено и есть результат! :muscle:
Всех с окончанием 100дневки и с наступающим новым годом! :wave:

новая неделя
4к 4 17 19 17

Подтягивания с изменением хвата. Каждый день разный
Иногда разнохват, на незакрепленной перекладине (вне дома, вне площадки)

Lidiya_voron
Да вообще не важно, вместе или раздельно)) Главное начать кому-то одному. И не важно, подтянуться по примеру или нет. Смысл в том, что 100 пройдут в любом случае. Только для кого-то с пользой и результатом, а для кого-то просто 100 дней:sweat_smile:
Так что руки в ноги и марш на турники

График работы не позволяет заниматься по вечерам. Тренировки проходят в интервале 6-7 утра.
Инвентарь: Турник, брусья, резина.
Максималки перед 100 дневкой: Подтягивания 5, отжимания 33, приседания 70
Разминка разнообразная. Вариации из программ тренировок без инвентаря: Прыжки с хлопками, планка, выпады в сторону, скручивания, бег колени вверх и др.
Рабочая тренировка 4к 2 15 10 15

Огонь

Есть живые еще живые в Долгопрудном? А то тишина больше года...

Было-бы не плохо, если не прочитанные темы на форуме подсвечивались. В том числе, когда появляются новые посты в ранее прочитанных темах.
p/s/ и да, кнопки "цитата", для ответа на пост не хватает. Говорили уже, но плюсану)

Спасибо, разобрался уже, когда инфопост заново открылся. Когда задавал вопрос, инфопост был закрыт.
Всем сил и терпения:wave: