А какие именно связки? Как часто и не будет ли перетрена, ведь вис и подтягивания на одной одна группа мышц работает</quote>
Связки - комбинации элементов.
Вис могу и каждый день тренить, а вот подтягивание на одной бесит, раз в неделю максимум
:blush:![:blush: 😊](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60a.png)
Тебе чтобы довести элемент до приличного уровня надо месяца 2-3, если на каждый элемент столько тратить то предыдущий уже забудешь. Так что остаётся только совмещать, ну и база, без нее никуда, только динамика идёт легко без базы.
</quote>