Отправлено: 15.05.2019 22:59
Сегодня чуть не забыл про тренировку :scream_cat:🙀
Только что закончил, программа без изменений
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
Отправлено: 14.05.2019 21:26
Доброго времени всем! Сегодня потренировался, программа та же что и вчера
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
Немного болят мышцы, но после разминки нормально.
Отправлено: 13.05.2019 21:15
После работы сразу потренироваться, немного о прибавил повторений в подходах, теперь круг выглядит так:
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
Отправлено: 13.05.2019 10:49
Всем привет! Засыпая вчера 13.05, думал что сделаю тренировку сразу как проснусь, ибо вчера сделал ее по ощущениям минут за 10-15, но хрен там был... Лень родилась раньше чем я :frowning2:☹

Так же с непривычки немного побаливают подмышки, даже после 12 подтягиваний :sweat:😓
Отправлено: 13.05.2019 00:06
Всем привет, 12.05 листая ленту увидел статью о "сотке".
Стало интересно, решил попробовать, провел первую тренировку,
3 подтягивания,
5 приседаний,
5 отжиманий,
5 приседаний, и так 4 круга с отдыхом по минуте между кругами.
Тренировка показалась очень лёгкой, завтра буду добавлять количество повторов в упражнениях, надеюсь мой зад не треснет с непривычки :grin:😁