Опередили меня немножко.

1) Подтягивания - видна раскачка, опускаешься не до конца (имхо, напоминает подтягивание рывками);
2) Брусья - не идеал, но, думаю, для первого разряда и так сгодится;
3) Отжимания - после 5-го раза стало отчётливо видно, что грудь поднимаешь раньше, чем задницу;
4) Подъём ног - снято кривовато, но выполнение, имхо, в рамках норматива;
5) Выходы силой - не похоже, что силой. Скорее просто выходы на одну;
6) Подъём переворотом - ноги сгинал в коленях при подъёме, но на 1-й разряд, возможно, сойдёт;
7) Угол под перекладиной - имхо, это издивательство. Вторая попытка отдалённо напоминает нужное, но лучше переснять;
Капитанский подъём - неплохо. На фоне остального - отлично;
9) Элементы следует выполнять в определённом порядке. Если не знаешь в каком, то вот тебе ссылочка http://naturnike.ru/blogs/normativy-i-razrjady-po-workout/normativy-dlja-razrjadov-po-vorkautu.html (Не сочтите за рекламу и т.п.).
На этом список замечаний закончен. Прошу прислушаться людей, оценивающих заявки к данному посту.

Ещё раз спасибо).

Огромное спасибо. Прошу добавить достижение.

Переделал видео в соответсвии с требованиями, т.е. переснял выходы. Ссылка -> <http://www.youtube.com/watch?v=6JCpttL5Pco&feature=youtu.be>

Постарался исправить ошибки. Результат тут

Прошу рассмотреть мою заявку на получение первого разряда по WorkOut. Ссылка на видео