Уличная тренировка: Лесенка Зверя
[03 сентября 2018]
Продвинутый уровень тренировок - это не только изучение и выполнение продвинутых упражнений, но так же и использование в своих занятиях разнообразных продвинутых тренировочных схем. В новом видео в рамках рубрики <url="http://workout.su/sw">"Уличная тренировка"</url> Александр 1drag1 познакомит вас с одной из таких схем, которая называется "Лесенка Зверя". Такие штуки вы не увидите в спорт залах или фитнес клубах, потому что их придумали на улице! Смотрите внимательно и запоминайте!
Конкретно эту схему придумал молодой парень под кличкой Young Beast ("молодой зверь" - прим. пер.), именно поэтому эта схема и называется "Лесенкой Зверя". Так что если ты до сих пор задаешься вопросом "как накачать тело своим весом?", то ответ на него очень прост - нужно тренироваться как настоящий зверь! Тогда и результаты будут соответствующие! А если ты будешь пытаться заниматься по книге <url="https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda">"Тренировка заключенных" Пола Уэйда</url>, то ничего кроме потерянного времени в итоге и не получишь!
Упражнения
<url="https://workout.su/news/4629-ulichnaja-trenirovka-vyhod-siloj-na-dve-ruki">Выход силой на две</url>
Задний вис
<url="https://workout.su/news/4740-ulichnaja-trenirovka-prisedanija-na-odnoj-noge">Приседания на одной ноге </url>
<url="https://workout.su/news/4660-ulichnaja-trenirovka-stojka-na-rukah">Стойка на руках</url>
<url="https://workout.su/news/4755-ulichnaja-trenirovka-gorizontalnyj-upor-na-stolbah">Планш Ганибала</url>
<url="https://workout.su/news/4742-ulichnaja-trenirovka-flag-drakona">Флаг Дракона</url>
<url="https://workout.su/news/4696-ulichnaja-trenirovka-otzhimanija-na-odnoj-ruke">Отжимания на одной руке</url>
Флаг
<url="https://workout.su/news/4630-ulichnaja-trenirovka-perednij-vis">Передний вис</url>
Подтягивания на одной руке
Схемы
<url="https://workout.su/news/4746-ulichnaja-trenirovka-chernaja-piramida">Пирамида</url>
Техники
Конкретно эту схему придумал молодой парень под кличкой Young Beast ("молодой зверь" - прим. пер.), именно поэтому эта схема и называется "Лесенкой Зверя". Так что если ты до сих пор задаешься вопросом "как накачать тело своим весом?", то ответ на него очень прост - нужно тренироваться как настоящий зверь! Тогда и результаты будут соответствующие! А если ты будешь пытаться заниматься по книге <url="https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda">"Тренировка заключенных" Пола Уэйда</url>, то ничего кроме потерянного времени в итоге и не получишь!
Интересный факт:>
В интернете пишут, что 1 отжимание сжигает 1 калорию, так что выполнив пару тысяч отжиманий ты вполне сможешь сжечь свой дневной рацион! Не знаем, стоит ли верить фактам из интернетов, но специально для SEO напишем ответ на вопрос "сколько калорий сжигает 10 отжиманий от пола". Правильный ответ - 10.</quote>
Список предыдущих выпусков
Упражнения
<url="https://workout.su/news/4629-ulichnaja-trenirovka-vyhod-siloj-na-dve-ruki">Выход силой на две</url>
Задний вис
<url="https://workout.su/news/4740-ulichnaja-trenirovka-prisedanija-na-odnoj-noge">Приседания на одной ноге </url>
<url="https://workout.su/news/4660-ulichnaja-trenirovka-stojka-na-rukah">Стойка на руках</url>
<url="https://workout.su/news/4755-ulichnaja-trenirovka-gorizontalnyj-upor-na-stolbah">Планш Ганибала</url>
<url="https://workout.su/news/4742-ulichnaja-trenirovka-flag-drakona">Флаг Дракона</url>
<url="https://workout.su/news/4696-ulichnaja-trenirovka-otzhimanija-na-odnoj-ruke">Отжимания на одной руке</url>
Флаг
<url="https://workout.su/news/4630-ulichnaja-trenirovka-perednij-vis">Передний вис</url>
Подтягивания на одной руке
Схемы
<url="https://workout.su/news/4746-ulichnaja-trenirovka-chernaja-piramida">Пирамида</url>
Техники
