100-дневный воркаут 2016 (Весна) - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Этого момента все ждали с нетерпением, и сегодня объявляется старт нашей онлайновой обучающей программы под названием 100-дневный воркаут!!!

Я очень рад приветствовать всех тех, кто записался на нашу программу. В этот раз нас уже 2428 человек из 30 стран и 340 городов (цифры будут уточняться после закрытия регистрации)! Всё это говорит о том, что 100-дневный воркаут действительно становится глобальным явлением, и это здорово!!!


И помните, что вы дали обещание самим себе дойти до конца, то приготовьтесь к тому, что ближайшие 100 дней вы посвятите изменению себя и своей жизни в лучшую сторону.

Ну что, погнали?

<url="/forum_thread/7922">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>

Комментарии

/news/comment/7236-wasd-antoha-a-est-kalendar-na-jetot-zapusk-razbityj
01.03.2016 21:32
WasD Антоха, а есть календарь на этот запуск, разбитый по блокам, как в прошлый раз?
/news/comment/7237-vypolnil-2-5-10-10-10-potom-ponjal-chto-ne-rasschital
выполнил 2*5-10-10-10, потом понял что не рассчитал свои силы и "добил" 2*3-10-10-10. Теперь думаю делать по 3 подтягивания или все же стремится сразу хотя бы по 4 вытягивать? Или наоборот, отжимания до 15 поднять?
Приседания проблем не составили, попробую по 15 с завтрашнего дня.
/news/comment/7239-pervyj-den-posle-prostudy-gorlo-uzhe-norm-nasmork
01.03.2016 23:48
первый день после простуды. горло уже норм. насморк немного.
лёгкая суставная разминка
3 круга.
5-6 австралийских
10 присед
10 отжиманий от низкой скамьи.узкая постановка ног
10 присед

силы остались,поэтому подъём согнутых ног в колене из виса на турнике и на брусьях(ибо руки висеть отказывались- быстро уставали). всего 3 раза где-то по 6-8.
заминки не было.
это растяжка что ли? дык её долго делать(
/news/comment/7241-stormz0r-smotri-v-info-poste-za-vtoroj-den-toyotic
02.03.2016 00:04
STORMz0r

Смотри в инфо-посте за второй день 😉

Toyotic

Делай по 3.
/news/comment/7242-pognali
02.03.2016 09:25
Погнали))
/news/comment/7257-1-den-01-03-2016-pervyj-blin-poluchilsja-komom-tak
03.03.2016 13:38
1 День 01.03.2016.
Первый блин получился комом так что с нетерпением ждал весенней 100 дневки! На осенней 100 дневки получил травму локтя и сошел с дистанции сделав кучу выводов!Так что надеюсь в этот раз все будет ок!!)) И так первый день...он прошел не очень здорово так как я набрал вес по сравнению с осенней 100 дневки и заметно ослаб.
Бег 3км, разминка/4х5\10\20\заминка
/news/comment/7282-pognali
06.03.2016 11:02
Погнали))
/news/comment/7369-a-mozhno-nachat-sejchas-tolko-zaregestrirovalsja-a
26.03.2016 11:40
А можно начать сейчас? Только зарегестрировался а уже столько дней прошло?
/news/comment/7370-eshhe-vopros-nado-prjam-kazhdyj-den-delat-bez-vyhodnyh
26.03.2016 11:46
Еще вопрос надо прям каждый день делать? без выходных?
И еще отжимаюсь я более меннее дома постоянно отжимаюсь. Раз 30 чисто отожмусь. А вот с подтягиваниями не все так хорошо.