Отправлено:
12.09.2018 15:16
Круто! Провёл всего одну такую тренировку и через 4 дня когда прошла боль в ногах , получилось сделать по два пистолетика на каждую ногу. Туговато но всё же. Видимо мышцы были готовы к такой нагрузке но не хватало практики.Раньше когда пробовал подводящие упражнения то приседал пистолетиком не в полную амплитуду до косания ягодицами низкой скамейки. Думаю это тоже сказалось. Упражнение которое автор предложил на десерт вообще жесть как прорабатывает мышцы в конце тренировки( при восстановлении адски болели ягодицы
:grinning: ) Новый уровень в тренировке всегда воодушевляет и подстёгивает идти дальше. Автору респект за статью.