Отправлено:
01.12.2020 09:02
Доброе утро.
есть проблема с техникой при выполнении подтягиваний.
не могу понять как правильно начинать выполнять движение. я пытаюсь перейти из пассивного виса в активный, а в итоге такое ощущение, что я сначала просто свожу лопатки в нижней точке, а потом тяну себя руками на верх.
Из-за этого нет четкой нагрузки на мышцы спины. не знаю как это исправить. сила в руках и спине есть, а как её правильно распределить при выполнении упражнения не понимаю.
я понимаю что на сайте куча видео и статей на эту тему. Смотрю их вроде все понятно, начинаю делать и почему-то не получается.
Помогите понять((
а то я уже месяцы бьюсь с этой проблемой.