gengar

"Ну каждый тренируется по-своему... Я когда работал над отжиманиями от пола, то ставил задачу на 200 повторов. Т.е. сделать 200 повторов с как можно меньшим количеством подходов. Получается каждый подход на максимум. Довел так до 60 отжиманий в первом подходе, потом 50 во втором и по 40-30 в остальных подходах. Сейчас также работаю над отжиманиями на брусьях. Только там не стоит задача сделать какое-то определенное количество, а просто 5 подходов по максимуму. Забивает мышцы на ура. И лично для меня это работает."

А ты тренировался по - другому? Едва ли не любая хреновина при длительном применении дает результат. Скорее всего, классическая схема для тебя работала бы больше