Добрый день.

Я У Вас первый раз. По этому подскажите пожалуйста.

Из видео я так понял -

5 - подтягиваний
10 присиданий
10 - отжиманий
10 - приседаний

Это груг. И так 4 круга, между кругами 1 минут отдыха всё верно?

А что дальше? Почему он сказал встретимся через неделю?? Тренировки будут раз в день или каждый день?

Где про питание? Простите но я вегетареанец, как мне возможно заменить мясо для этих тренировок?

И последний вопрос. Как совместить бег (30 минут) и пресс (какие упражнение выполнять?) Где для этого найти рекомендации как делать и сколько?

Заранее благодарю тем кто мне ответит!