Отправлено: 06.03.2016 16:57
а сколько времени обмакивать перец в воде с добавлением уксуса?
Отправлено: 05.03.2016 22:28
Тренировка подтягиваний на ВЫНОСЛИВОСТЬ
Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям, с 10 раз и до 1 (10 , 9 , 8 … 1).а между 10 , 9 , 8 … 1 есть отдых? за один подход это получается 55 раз.
Отправлено: 28.02.2016 15:46
Armagedon на твое усмотрения
лично я чередую. на одной тренировке верхним хватом, все подходы, на следующей нижним хватом
Отправлено: 21.02.2016 19:49
это 500 отжиманий на брусьях, для меня это бомба, я на тренировке мах.250 раз делаю. есть к чему стремится
Отправлено: 21.02.2016 19:20
murat1987 а на брусья программка? принцип, можно подогнать под программу турника или отж.от пола, но все же зачем изобретать.Я уверен она у Вас имеется, если Вам не сложно поделитесь пожалуйста)))))))))
Отправлено: 13.02.2016 14:29
а сколько времени отдыха, после последнего подхода и перехода на максимум??
между максимум понятно 180 сек.
Отправлено: 05.08.2015 19:49
Сколько между упражнениями одыха? к примеру закончил печатную машинку спригнул стряхнул руки выпригул сделал круговые и т.д.
или есть минимальный 30 секундный одых?
Отправлено: 25.07.2015 18:39
как по мне первый вариант сложнее. Я не влаживаюсь в 45 мин.на следуючий день сделал второй вариант кругами в 45 мин.вложился, а точнее 44мин.9сек.
Отправлено: 23.05.2015 18:40
читаю всех высказывание и мне напомнил один мультфильм, слова ящерицы "крылья, ноги-главное хвост" по большему счету, каждый будет гнуть свое.Главное, всех объеденяет -это дисциплина к тренировкам.И не важно каким ты видом занимаися,ВЕЗДЕ НАДО ПАХАТЬ!!!!
На странице (статья): 6 отличий воркаута от кроссфита
Отправлено: 31.01.2015 21:16
интересное видео,надо включить себе для разнообразия
На странице (видео): Plank Challenge - 6 Minutes Workout