DMITRII96

Кушал полгода на массу, все норм было

Было такое, летом, сейчас ноги наравне идут

Буду пробовать, с понедельника начинаю придерживаться этого рациона, и тренировок на массу, через 4-6 месяцев думаю напишу подробно как на меня повлиял данный рацион.

UPD: масса скаканула жестко. После пары месяцев такого рациона, я начал чувствовать что хочу еще есть, и не просто есть, а именно фаст фуд или чего нибудь сладкого, ломка была сильная

А если сейчас я буду просто несколько раз в неделю по утрам делать несколько подходов по 100 раз, я не потеряю показатели?, Хочу еще одну схему сделать, правда фиг знает уйдет у меня результат в отжиманиях или нет

Дополняю свой отзыв, прошло 7 тренировок, на выходе имею 110 отжиманий, схемой доволен. У меня в профиле можно сравнить, есть видео после 4х недель, и после 7, рост заметный.

WasD понял, значит это мои загоны, стараюсь все все выполнить как написано. Благодарю за ответ, и благодарен за такую программу, для меня будто новый мир открылся когда я сотку смог делать от пола, радости больше чем когда пожал 100. После канинул в универе преподшу удивлю, автоматом зачет поставит сразу😃

WasD это нормально что я в первую неделю на последнем упражнении "10 подходов по 5 раз с отдыхом 10 сек, 10 подходов по 10 раз с отдыхом 10 сек и 10 подходов по 10 раз с отдыхом 5 сек" тупо не могу сделать ничего. 10 подходов по 5 раз я вывожу, а где 10 раз я 5 подходов с трудом делаю и потом приходится отдых брать, и потом ещё добивать по 2-3 подхода, а про 10 подходов по 10 с отдыхом в 5 сек я вообще молчу, делаю 10, 5 сек отдых еще 10 с трудом лютым, и отдыхаю опять, и потом так и добиваю по 2 подхода с отдыхом между ними. При том что я уже прошел эту схему и уже могу отжаться за подход 100 раз, просто интересно как у других это происходит, тоже слышно топот копыт или это мне крупно повезло и я не качественно провожу тренировки 😃

Кажется ноги отстают немного у вас

Выполнил программу, последняя тренировка была в среду, сегодня встал утром, не покушал, не готовился и сразу кинулся на пол в радостном рвении что сейчас за минуту сделаю 100 раз, в итоге отжался за 4 минуты, дошел до 50 и потом по 5 раз делал с отдыхом в упоре лежа, все снимал на видео, потом пересмотрел видео и увидел что сделал 97 вместо 100, сейчас отдохну, покушаю и снова попробую, но уже доволен собой что смогу сделать 100 раз.

UPD: Еще месяц курсану эту программу для закрепления результата, и чтобы делать 100 нон стопом, сейчас доволен как слон, до программы отжимался максимум 60.