Отправлено: 23.08.2015 01:01
Slavdog,А если выполнять прогу раз в неделю,то эффект не тот?
Отправлено: 11.08.2015 23:33
Duberhop,на пресс,ИМХО,самое эффективное упражнение диета из чистой пищи,а так вообще подъём ног к турнику или флаг дракона(стараться не просто ноги вверх поднимать,а тянуть таз)
Отправлено: 11.08.2015 23:29
у меня пока отжимания с поддержкой 8 повторений еле-еле
Отправлено: 02.08.2015 23:42
А отжиманий на одной сколько у тебя?
Отправлено: 02.08.2015 16:06
Окей,понял.Просто часто вижу разные хваты выполнения без особого объяснения,вроде и мышцы по-разному работают,но сразу все в подтягиваниях на одной тяжко будет тренить.
Отправлено: 02.08.2015 13:01
А почему в подтягиваниях на одной именно обратный хват?
Отправлено: 30.06.2015 15:38
WildCat ,зато в Ганнибале никто не сомневается,который даже объёмнее будет,типа сумасшедшая нигерская генетика?Или тот же Адам Роу.Кёртис похож на натурала
На странице (видео): ДУМАЙ как спортсмен.
Отправлено: 29.06.2015 18:22
SanSaniLemb ,Этот мужик Аарон Кёртис,он натурал и занимается бб более 10 лет,о нём есть даже переведённое видео с его историей
На странице (видео): ДУМАЙ как спортсмен.
Отправлено: 24.06.2015 15:31
Не зря я где-то читал статью про образы и презентацию себя воркаутерами,действительно хромает,это видео тому доказательство,было смешно смотреть,ребята сами себя унизили..
На странице (видео): Bar Bars meets the iron
Отправлено: 24.06.2015 13:05
Тоже смутило про грудь.На скамью для верхнего сегмента скорее надо было ноги поставить,чем руки)