s_e_r_g

Китаец, который в возрасте 82 лет делает подьемы переворотом, просто красава. Попробуйте сделать это в таком же темпе и в том же стиле - и вы поймете, что это нетривиально. В варианте китайца есть два момента, на которых я бы обратил внимание:
1 Он сначала подтягивается, а уже потом делает мах наверх
2 Обратную фазу подьема он делает не в классическом варианте - обратным махом, а в силовом , опускаясь так, как это делается при выходах силой.
Т.е. это получается несколько усложненный в силовом смысле вариант подьема переворотом, поскольку обычно при его выполнении не подтягиваются.

Это видео только укрепляет мою точку зрения о том, что подьем переворотом является таким же базовым и фундаментальным упражнением, как подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Он задействует мышцы пресса, приводящие мышцы бедра.
Это упражнение активизирует многие группы мышц под другим углом и с другой амплитудой. Это заметно разнообразит силовую тренировку и включает новые алгоритмы развития силовых навыков, выносливости, гибкости, координации.

классика

продолжаем !

Т.е. за основу берется весення программа прошлого года ?
На 90 процентов ?
А как сообщество влияет на само содержание программы ?
В основном, как я понимаю, основовное время на ее разработку тратишь ты.
А можно в нескольких тезисах описать, в чем особенность весны 2015, чем она будет отличаться допустим от осени 2015 ?

Чем программа этого года отличается от весны 2014 ?

я зарегался на весенний тур
вообще у меня процесс непрерывный, я не делаю паузу между осенью и весной - погода зимой в москве позволяет заниматься круглый год
в зимнем воркауте есть своя прелесть, в нем есть то, чего нет в остальном времени года - пониженная температура, которая тренирует иммунитет

какой позитив !
такое ощущение, что в армении воркаут стал национальным видом

на чем пишется новая версия сайта ?
я имею ввиду - пхп или что-то еще ?
сколько народу это делает ?
это же бабла стоит немерянного поди

сколько еще будет этот раздрай на сайте ?

Антон, я бы тоже предложил стиль этого сайта оставить в том смысле, что он несет в себе простоту уличного асфальтового воркаута, аутентичность, как ты говоришь. В новом движке желательно внешний вид в каком-то виде сохранить.