Спасибо за статью. Поучительно и разумно :star:

Если зарегиться еще не позн, i'm in the game.

23.09.15.
1) Подтягивания: 4*8р
2) Приседания: 4*15р
3) Отжимания: 4*15р
4) Выпады: 4*10р (на каждую ногу)
5) Подьемы стоп к голове с прямыми ногами: 4*8р
Растяжка: 7 мин.

@yury0709
Salut.
По поводу вегетерианства:
В январе 2015 года будет 1.5 года, как я веду вегетерианский образ жизни (начал с отказа от жареного, потом исчезли: рыба, птица и прочее). Сейчас питаюсь в основном: яйца, творог, молоко, овощи, фрукты, орехи и т.д. в том же духе - поэтому в чистом виде веганом не являюсь), а лакто-ово-вегетерианцем.
Самочувствие хорошее, сил и энергии много)
Что касается внешних физических "объемов", то соглашусь, что многие атлеты-веганы выглядят не так "выигрышно", как их коллеги "мясоеды".
Тем не менее, думаю, это спорное и неоднозначное утверждение.
Мне кажется, что Фрэнк при своих параметрах выглядит просто потрясно.
PS. Затрагивая данную тему, полагаю, нельзя не упомянуть и Ричарда Блэкмана - известного праноеда (в прошлом фруторианца) и очень крепкого парня.
http://tara-reiki.blogspot.de/2011/06/blog-post_4767.html - вот интересная статья о нем и его физической форме *)

Спасибо за статью и советы. Очень дельно!

Хорош. Поучительно!

Красота!