K0T

Тренируясь по этим программа, можно ли набрать мышечную массу? Или эти программы предназначены для развития выносливости и силы?

Oruell то есть на 5 день делаешь упражнения из первого дня

Oruell@ после 4 дня все с начала

Slavdog а можно кол-во повторов в упражнении снизить?

Я тоже согласен с данной статьёй. Считаю, что воркаут нужен прежде всего для себя, что стать сильнее, а не доказывать что-то другим. Полученные знания давать нужно другим и учить других, а не делать из него заработок. Воркаутом может начать заниматься каждый. Я рад, что открыл для себя воркаут!

На сколько высоко надо подтягиваться в "высоких подтягиваниях"?