Отправлено:
16.02.2015 11:52
День добрый.
Если не бежать по лестнице,а подниматься в среднем темпе? Я тренирую так своих борзых (собак) -готовлю их к курсингу (пешком на 11й этаж).Заметил, что и для меня (сердцпе, дыхалка)восстанавливаются достаточно быстро. Были травмы коленей и от паркура (мне сейчас 48), но главное - не должно быть РЕЗКОГО ПЕРЕБОРА и СРАЗУ! А так, вообще-то, всё сугубо индивидуально, конечно.