Друзья! Workout - это термин в английском языке, означающий просто тренировку. Это не значит, что ты должен тренироваться только со своим весом и только на улице. Вот Street Workout - это уже наше, русскоязычное название тренировок, котороые за бугром именуют "калистеника". В кроссфите есть понятие WOD - Workout of the day, или тренировка дня. Так что, в статье некоторая путаница понятий произошла. Что касается оборудования - то не обязательно иметь штангку, чтобы набирать свободные веса. Дома можно иметь гири и сэндбэги, которые можно выносить на улицу и тренироваться с ними. Ноги, рано или поздно, придется начать тренировать со дополнительными весами, так как это очень сильные мышцы и к своему весу они и так привычны.
Что касается интенсивных тренировок - то их уже давно придумали и использовали представители разных видов спорта. Функциональный тренинг подходит для подготовки любых спортсменов, как любителей, так и профи, тут вопрос нагрузок.
Я сам чаще на улице занимаюсь, но очень был бы рад иметь зал с рамами (турник+штанга), покрышками, дорожками для бега с санями, канатами, сэндбэгами. Это очень разнообразит процесс тренировок, увеличивая ваш функционал, да и зимой в зале заниматься приятней.
Как-то так!