ulysses

ПЛОЩАДКУ ОБНОВИЛИ! Теперь современная. См. фото

Оборудована в 2016

В итоге, сейчас (Май 2018) вся тренировка такая:

1. Разминка. Австралийские - 10-15м
10 1м 20 2м 30 3м 40 4м 50
2. Трен. взрывной (как можно выше) - 55м
10 подходов на макс - 5-7м отдыха
3. Трен. медленной (выше, 5сек вверх/вниз). 55м
10 подх по 5 повт - 5-7м отдых
4. Трен. - 20мин
5 подхдово на макс (без остановок) с отдыхом 4-3-2-1 мин.
6. Заминка. Австралийские - 10м
5 по 10 подтягиваний
--
Время: от 2ч35м.

Площадка для детей скорее. Как поставить там площадку для воркаута?

Хорошая площадка. Отличный свежий воздух. Красивый вид на Амур. Хорошее и разнообразное оснащение.