Отправлено: 04.12.2019 19:04
<quote name=vladislav_vasilyev post="7444">
Да</quote>
ответь пожалуйста.
Отправлено: 18.11.2019 12:58
А сколько времени занимает каждая тренировка? И ещё: все упражнения делаются на максимум или следует чередовать лёгкие и тяжёлые тренировки?
Отправлено: 09.04.2017 11:26
Отличная прога. В каком темпе выполнять упражнения? Я к примеру делаю все медленно. Но думаю что такую прогу выполнить медленно будет проблематично.
Отправлено: 03.11.2016 20:57
Musikant да чистых отжиманий, до головы. Подтягиваний с поддержкой 7 пока мой максимум. Я вот только на днях начал заниматься по этой проге, а так по 1 уровню занимался с мая. Решил попробовать силы так сказать.
Отправлено: 02.11.2016 13:50
Отжимания в стойке у стены тяжеловато идут, пока 8 максимум😦
Отправлено: 13.08.2016 13:49
Насколько я понимаю все это тренирует выносливость. А сколько времени занимает у вас каждая треня?
Отправлено: 12.06.2016 14:46
Он пишет что использует доп. вес только когда тренит ноги, а в его программе написано что отягощения используются им также на турниках и брусьях. Нестыковочка получается.
Отправлено: 12.06.2016 14:38
Если столько раз в неделю тренить на максимум то перетренированность не заставит себя ждать. Поправьте если ошибаюсь.
Отправлено: 26.05.2016 18:56
Послушайте а когда же восстанавливаться?