PeckerBeatz
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Buxpb
Buxpb
Пятигорск
KAPER
KAPER
Кемерово
Safrayt
Safrayt
Балашиха
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 03.02.2023 13:01
либо же чередовать, к примеру понедельник - подтягивания по такой схеме, вторник - отжимания и т.д. в воскресенье отдых, что думаете?
Отправлено: 03.02.2023 12:56
Мне кажется лучше всего делать сначала 15 таких подходов подтягиваний, потом отдохнуть минут 5-7 и сделать таких же 15 подходов в отжиманиях и так через день, мне кажется вообще супер программа для достижения условной базы (30 подтягиваний, 100 отжиманий за подход)