Отправлено: 17.07.2023 14:39
Тренировка прошла отлично, спасибо всем кто пришёл!
👍🥇💪
На странице (мероприятие): Встреча турникменов
Отправлено: 19.10.2019 10:35
Не могу 20 😦

Можно 27 ещё организовать
На странице (мероприятие): Тренировка, присоединяйтесь! =)
Отправлено: 06.08.2018 15:15
<quote name=Hrozhek post="7772">
Кто вообще сможет это сделать?! "Минимум отдыха между упражнениями" - а в листе 15+15+10+25 австралийских + 15 подтягиваний? Минимум отдыха - это сколько, две-три минуты? Или реально есть машины, которые способны с "минимальным отдыхом" такое повторить?!
Да и по сложности бред какой-то. В олной программе одного уровня сложности может быть в три с половиной раза меньше повторений, чем в другой, а отдыха - больше. По-моему, это просто кто-то пошутил, составляя эти программы.</quote>
Ты попробуй может получится, программа как программа, просто заниматься нужно , стараться. Это тебе не физкультура. Это челендж твоему «я».
Отправлено: 27.07.2018 12:03
<quote name=Lawnmover post="7723">
<quote name=Target_ post="7720">
<quote name=Lawnmover post="7719">
На землю тел поставил и все.</quote>
https://vimeo.com/281915313</quote>
О, четко, даже и не очень то и грязно для первого, у меня кривее 😃.</quote>
Спасибо, Сегодня пойду на 3х :muscle:💪 часовую тренировку по подтягиваниям по этой схеме
Отправлено: 27.07.2018 07:29
<quote name=Lawnmover post="7719">
На землю тел поставил и все.</quote>
https://vimeo.com/281915313
Отправлено: 26.07.2018 11:57
<quote name=Lawnmover post="7717">
<quote name=Target_ post="7715">
Я вчера выход на две начал делать, просто подошёл к турнику и сделал 😆</quote>
без видео не зачет, ты же знаешь 😉</quote>
Обязательно сниму, я один тренируюсь просто ещё и в лесу на самодельной площадке ) короче куча отмазок. Сделаю как будет чел который меня снимет на видео))
Отправлено: 25.07.2018 19:52
Я вчера выход на две начал делать, просто подошёл к турнику и сделал 😆
Отправлено: 17.07.2018 23:03
<quote name=prplmad post="7681">
Немного утомили эти тренировки и я перешёл на изучение подтягивания на одной руке)
Если будет настроение ещё потреню по этой программе. Весь результат можно проследить по сообщениям к этой статье. Спасибо!)</quote>
<quote name=prplmad post="7681">
Немного утомили эти тренировки и я перешёл на изучение подтягивания на одной руке)
Если будет настроение ещё потреню по этой программе. Весь результат можно проследить по сообщениям к этой статье. Спасибо!)</quote>
Я тоже не вывез :₽))
Отправлено: 17.07.2018 23:02
Я сдулся((( уже неделю тренюсь суперсетами((( надоело по 3 часа убивать(((
Отправлено: 27.06.2018 15:54
Разминка
5 Х 10 глубоких до живота - груди.
Первые хорошо получаться начали прям до квадрицепсов )))
5х10 статических
13,12,11,10,9 на максимум
Заминка.