jdev

Сегодня отдых

Чёт я смотрю народ как-то не набирается, а мне пилить аж из Кольцово, так что я пожалуй пас в этот раз.

Я так понимаю это какая-то дворовая площадка?

Я заеду, но тренить не буду - и в план не впысывается и спортивных шмоток для прогнозируемой погоды нет.

Февраль 2015, Декабрь 2015, Август 2016

WasD
Я вообще говорил не столько про поясницу, сколько про то, что плоскость тела завалена относительно горизонта (одно плечо выше другого), но на счёт ракурса тоже спорить не буду - действительно сложно понять. Надо, наверное, фотку в 2ух проекциях, чтобы сомнений не было

Судя по тому, как модель скрутило в упражнениях с упором на одну руку - я бы не стал ориентироваться на её технику. В планке всё тело всегда должно быть в одной плоскости.
Да и в упоре лёжа такое ощущение, что пятая точка отклячена, хотя ракурс не удачный.

Вот пример хорошей планки на одной руке: