Nariman

WasD
Сперва делаем подходы Взрывной силы, отдыхаем, далее делаем подходы Медленной силы. Я правильно понял?
ps. возможно ли совместить с программой тренировки "50 брусьев" или "100 отжиманий"? или лучше не травмировать организм?)))
Выражаю огромную благодарность данному ресурсу! 100-дневка дала прекрасный результат, но главное дала тягу к физической культуре как к образу жизни!

Safrayt Благодарю за ответ.
И еще вопрос, быть может глупый в силу того, что мат. часть толком не изучил))) эта тренировка на выносливость?

Добрый день! Данная программа рассчитана на 1 день??? это же убийство чистой воды)

Сколько времени можно отдыхать между Упражнениями(НЕ подходами)?

Можно делать уголок на турнике?

Благодарю за ответ!

Не могу делать "трицепсовые разгибания", чем можно заменить на первых тренировках?

ABS на пресс можно делать в тренировочные дни или лучше в выходной день?
заранее благодарен за ответ!

Чем можно заменить корейские отжимания? На просторах Интернета говорится, что можно заменить на отжимания от скамьи