Murat1987 5 уровень.
30х30 отдыхал 90 секунд.
1 подход сделал за 21 секунды.
30 подход у меня занял 25 секунды.
Первые 10 подходов заняли 17:03 минут.
Вторые 10 подходов заняли 18:28 минут.
Третья 10 подходов заняла 18:46 минут.
общее время 54:17
Потом 3 минуты отдыха перед максимумы.
1 максимум-60 повторение.
2 максимум-55 повторений.
3 максимум-55 повторения.
4 максимум-55 повторения.
5 максимум-55 повторений.
общее время 1 ч. 16 мин.
итог 900+280 = 1180 повторений

Я делаю одно упражнение полностью, потом другое. Сегодня сделал за 31:50 делал 30 сек между подходами, всего 580 повторений 275+70+165+70 . Сейчас усложняя этот вариант, то есть 345+92+202+79=718 за 43:43 отдых 40 сек. Убивает правда на весь день, но это того стоит )))

Сколько делали отдых между упражнениями и кругами?

В любом виде спорта, да хоть в чем абсолютно(учеба, спорт, бизнес т.д.) если ты будешь уделять время этому, то будет результат,не важно сколько, он в любом случаи будет! А вот чем больше тем он лучше, вот и весь принцип. А травмы, питание и правильные тренировки это уже другой вопрос.

Я могу ошибаться,но во второй схеме тренировок, упражнение под буквой "С" должны быть подтягивания хватом сверху(руки на ширине плеч), а не отжимания от пола т.к. перевод Pull-ups означает подтягивание на турнике.