Vadim_Potapov

На пятом круге всё делаю полностью и качественно, но медленно и из последних сил. Это норм?((

День 10.

6-15-15-15

Надо добавить чучуть

День 9.

6-15-15-15

Выдыхаюсь сильно на отжиманиях

Отличная идея начинать тренировочную неделю в субботу Свежий и отдохнувший.

6-15-15-15 х4

День №4.

6-15-15-15 х4

Плюс вечером бег 40 минут.

День №3

Как и вчера

6-15-15-15 х4

Кстати, раньше не хватало минуты на восстановление "дыхалки", а вот с июля начал бешать по три раза в неделю вечером по 40 минут - не спеша, с ровным пульсом, стало гораздо легче.

Только вот на третьем и четвёртом круге последнее подтягивание делаю "качественно" но с большим трудом. Значит ли это, что нужно убавить количество и делать так что бы и на последних кругах силы было с запасом?

Вчера переборщил с пиццей и тортик был ни к чему! Питание моя главная слабость, хоть убейся, а чувство голода приходит очень быстро и тогда туши свет. Очень трудно остановиться и не сожрать чего-нибудь не того.

День №2. Добавил одно подтягивание

6,15,15,15 х 4

Поехали, ура!

Начинаю программу в 4 раз, до этого три раза сдавался. Надеюсь, что если кто-то будет читать эти комменты, и к тому же я дойду до конца, то моя история станет примером: даже самый безнадёжный тип способен на победу при упорстве и желании. Так что, учтя все фатальные ошибки, которые раз за разом подкашивали мою ленивую тушу...начинаю

День 1.
23.09.17
5, 15, 15, 15 х 4