Пусть форум передаст и мои соболезнования.

Опыт в беге не большой. В прошлом году летом и сейчас с апреля бегать начал.
Я пытаюсь в форму вернуться.
Ногу не знаю как ставлю, вроде на носок пытаюсь. Либо перекатом с пятки на носок, плавным таким, не знаю как объяснить-так ещё спецназовцы ходят)))

Если ртом постоянно дышать - это не есть хорошо и сушит и в холодное время не лучший вариант.
Еще вопрос про воду - во время бега пьёте?

Кроссовки обычные типа Newbalance. Покрытие-утрамбованая грунтовка, ровная. Это беговая дорожка на нашем, местном стадионе.

После бега стали появляться боли в связках, чуть выше пяточных сухожилий под икрой и с противоположной стороны. Сталкивались с подобным?
И еще хотел спросить насчет техники дыхания. Какая у вас?
У меня на три шага вдох, на три - выдох. Это при умеренном темпе.
Вроде нормально-не запыхиваюсь, но вдруг есть интереснее способы

Недавно по радио новость слышал, ученые(не британские))) установили, что бег босиком или в обуви с тонкой подошвой очень полезен. Потому что непроизвольно человек даёт нагрузку на переднюю часть стопы. При таком беге лучшее амоттизация, меньше ударов по суставам и, со временем, стопа принимает свою правильную форму и всякие боли уходят и т.д.
Что автор думает об этом?