Наталья, привет! Когда отжимаешься постарайся руки держать параллельно телу. У тебя ведь стоит мобильное приложение этой программы? Там есть целый инфо-блок про отжимания. Опять занудничаю, в очередной раз, извини))

Боксерского снаряда уже нет, только шины, канат тоже оборвали.

Сейчас площадка выглядит так:

Добрый вечер, Natali! Вот тут я не подскажу ( такие вопросы корректно задавать спортивным врачам или ортопедам которые в теме спорта. Но одно могу сказать, когда делаешь приседания со штангой то правильная обувь это очень важный элемент экипировки: жесткая подошва с правильной супинацией стопы, и каблуком, чтобы пятка была как бы на возвышении, чтобы не было чрезмерной нагрузки и растяжения ахиллова сухожилия на фазе приседа.

добрый вечер! Да, техника очень важна. Я тоже немного дополню Евгения. Стопа должна надежно стоять на поверхности. Пятки и носки не нужно отрывать от пола. Наталья, там мягкий мат, поэтому босиком занимаетесь?

Евгений, хорошо позанимались! Оперативно) Всем спасибо за компанию и настрой!