Отправлено:
10.04.2018 10:19
@Olegivanovich26ru
Я с начала апреля начал эту программу. Для меня программа необычная, тем что абсолютно неинтенсивная, по сравнению с привычным форматом. Домой приходишь сухой, но измотанный. Программа долгая, я сокращаю рекомендуемый отдых, но все равно выходит 1.30-1.40. Уголок держать не так сложно(неправильный, острый. А не 90 градусов, как в идеале хочет Антон),хотя на следующий день пресс ноет, если не халявить. До бедер я подтянуться не могу, силенок не хватает. Пока получается до пупка, до пресса\ребер, как только понимаю что последнее повторение было просто до груди - я спрыгиваю и отдыхаю. Думаю что сначала я смогу сделать 10х10 до пупка, а потом уже сфокусируюсь над "удариться квадрицепсами о турник".
Для меня эта тренировка - это самый большой объем подтягиваний(за 1 треню) который я делал. На майских буду замерять максимумы. По ощущениям прогресс будет.