Отправлено: 28.03.2020 09:15
+1.
Отправлено: 16.02.2020 18:09
Всем тем, кто хочет освоить новые хваты. Не торопитесь и будьте осторожны. Хотел подтянуться как негр в видео скрёстным хватом, оказалось, что прежде чем подтянуться нужно сначала научиться висеть в этом положении. Короче, я себе немного повредил плечо, не сильно, но тем не менее.
Отправлено: 27.12.2019 19:27
Если не прав поправьте: медаль и орден - две разные награды, разве нет?
На странице (новости): WorkOut: Итоги 2019 года
Отправлено: 21.11.2019 18:52
Михаил, мои искренние поздравления!
На странице (новости): WorkOut x Calisthenics на Премии Добрых Дел
Отправлено: 08.11.2019 21:28
<quote name=Leonid23 post="11380">
Так тебе не нужно делать постоянно по 15 повторений. Мой максимум 18. Я тоже не делаю 200 раз за тренировку. Мой объем примерно 110 за тренировку. Раньше у меня уходило по 15 подходов. Сейчас же 20-25 для достижения объёма. Между подходами 60 сек отдых и между упражнениями 2 мин отдыха. Время не особо увеличилось. По поводу ног кстати есть замут)) тоже пока не получается во время всего подхода держать колени) опускаю после каждого повторения)</quote>
Я про 15 в подходе вообще молчу, раз пять и то не факт что осилю
Отправлено: 07.11.2019 21:22
В прошлом году было видео на увеличение количества подтягивания, там около трёх часов тренировка занимала, то что не работает сказать не могу, т.к. не получалось тренироваться 2-3 раза в неделю по этой схеме, но смущало количество повторений за тренировку. В этом методе тоже есть изъян на мой взгляд, а именно количество подтягиваний. Мой максимум 15 и я при всём желании не смогу сделать 200 повторений за тренировку, если, конечно, не отдыхать между подходами по 15 минут, но тогда тренировка растянется надолго..
Отправлено: 12.08.2019 20:17
Отличная площадка для разминки после многочасовой езды, ну а для работников комплекса АЗС вообще клондайк - можно заниматься на работе..
На странице (площадка): №10034 Маленькая Современная
Отправлено: 21.10.2018 21:50
Сегодня попробовал сделать схему полностью. Не представляю как можно её осилить в том режиме, как она есть (имею ввиду тренировка-отдых). У меня максимум 15 повторений, но я уже медленные подтягивания делал с трудом доставая подбородком до перекладины, не говоря уже о том, чтобы делать в подходе пять повторений. Если интересно, можете взглянуть как это было в моём дневнике за сегодняшний день.
Отправлено: 05.09.2018 17:22
В армии сержанты на физо практиковали такую схему, только в упоре стояли не по времени, а по прихоти сержанта. Сколько народу мордой в грязь валилось, помню:slight_smile:🙂
Отправлено: 05.09.2018 17:11
Смотря в мае статистику по голосованию, признаться, не верил в успех этого предприятия. Рад тому, что премию таки получили:slight_smile:🙂