Да, это программа не для среднего класса. А для очень продвинутых спортсменов. Надеюсь, сайт WORKOUT.SU однажды напишет нормальную программу для среднего класса. Для тех, кто прошел "100-дневку", кто может 15-20 раз подтянуться. Эта программа в данном случае - это 100% перетренировка и никакого роста мышц. Только сжигание мышц. Кстати, в "100-дневке" нет отжиманий на брусьях. Спустя 100 дней я вернулся на брусья и понял, что мышцы забыли, что это. Еле-еле 15 раз сделал. Спасибо "100-дневке" за дикую перетренировку, сброс 3 кг мышечной массы и деградации в некоторых упражнениях.