Отправлено: 04.10.2018 19:45
WasD у меня вопрос, можно делать в место высоких подтягивании выходы или только высокие надо?
Отправлено: 30.09.2018 17:51
WasD там написано что надо делать 2-3раза в неделю , если у меня не получилось сделать 3раза в эту неделю и получилось 2раза тогда это нормально?
Отправлено: 12.09.2018 23:04
WasD на первой неделе в отжиманиях с паузами, паузу надо делать после отжиманий в упоре лёжа или просто отдых 10сек?
Отправлено: 12.09.2018 17:42
WasD если не получается с уголком делать подтягивания до живота , можно делать до груди? или делать без уголка до живота?
Отправлено: 05.08.2018 03:26
Привет, а когда будет 3я схема на третьей неделе? И можно ли с этой программой дойти до полтинника без этой схемы?