Отправлено: 27.05.2019 13:50
А с чего лучше начать: с программы 30 подтягиваний или 50 отжиманий на брусьях??
Или их можно совместить?Например, понедельник, среда, пятница-подтягивания , а воскресенье -отжимания на брусьях.