Vetal112233, по жирам, разницы почти никакой нету, в сгущенки в два раза больше углеводов и белков копейки, в пасте белка в несколько раз больше. Откуда ты информацию добываешь? Ты пишешь что взял бы сгущенку, якобы жира там меньше, но в конце пишешь, что добавил бы орехов, а в орехах много жира. Не веришь мне, шерсти интернет, ищи таблицы

а если я из Латвии, наклеечка мне будет?

осилил первые два упражнения, на большее сил не хватило

эх Марис

Круги Деласала, на видео вообще fly называется, у брейкеров это flare

а как же тренировки в условиях гетто?

перчатки! Подтягиваюсь в рабочих перчатках с резиновым покрытием, вся внутренняя часть покрыта резиной, рублей 30 стоили. Отжимаюсь от пола, точнее от асфальта, в перчатках. На брусьев всегда без перчаток, даже если мозоли, и так нормально

я из Вентспилса, хотелось бы узнать как с ними встретиться

как с марисом связаться?

Александр, а что такое "Отжимания на турнике к верху спины на турнике"