Как не реально?! Надо постепенно нагрузку увеличивать. Я начинал с 20/19/18/17/16/15/15/15/15/15/15 отжиманий и 15/14/13/12/11/10/10/10/10/10/10 на брусьях, подтягивания так оставлял.
Почему нельзя вернуться на первую страницу и почитать комментарии? Нажимаешь и выдает:
К сожалению запрашиваемая страница не найдена. Вы можете вернуться на главную или написать письмо в техническую поддержку (support@workout.su), если уверены, что эта страница должна здесь быть.