Сегодня попробовал тренировать плечи в облегченном варианте отжиманий стоя на руках у стены (ноги на полу). Плечики хорошо ныли после тренировки. Хорошее подводящее упражнение для полноценных отжиманий.
"Наверное классно отжиматься на 2 скамьях для максимальной амплитуды"
Так и есть обычным способом отжимаюсь на двух брусках, для более полной растяжки мыцш. Когда дельты немного окрепнут, буду практиковать это и в отжиманиях вниз головой.