Низкоинтенсивный интервальный тренинг на мышцы кора!!!
10 упражнений, 45 сек работа, 15 сек отдых!
В зависимости от уровня подготовки можно делать до 3 кругов, отдых между кругами по самочувствию.
Скорость выполнения упражнений в зависимости от уровня подготовки, стараться не останавливаться!