Тренировка в видео
5 выходов силой - 5 сетов (отдых 1-2 минуты)
10 подтягиваний нижним хватом, 10 подтягиваний верхним хватом - 5 сетов (отдых 1-2 минуты)
10 отжиманий Ганнибала - 5 сетов (отдых 1-2 минуты)
15 подтягиваний нейтральным хватом - 4 сета (отдых 1-2 минуты)