В одном из своих популярных роликов Виктор Блуд обещает рассказать о том, как закачать спину и вылечить межпозвоночные грыжи. Есть только одна проблема — грыжу нельзя вылечить. #СЕГОДНЯ Антон вместе с вами посмотри это видео и даст свои подробные комментарии.
Одежда Street Workout
https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/?utm_source=youtube.com&utm_medium=StreetWorkout&utm_campaign=BludGryga
Видео Виктора Блуда про грыжу
https://www.youtube.com/watch?v=lKRwW2BLFOw
:heart:![:heart: ❤️](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/2764.png)
Спасибо за подписку!
http://youtube.com/streetworkout?sub_confirmation=1
:gem:![:gem: 💎](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f48e.png)
Стань спонсором канала!
https://www.youtube.com/channel/UC4SPRmgTLjrsw_5R-PPBPPw/join
:globe_with_meridians:![:globe_with_meridians: 🌐](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f310.png)
Официальный сайт:
http://workout.su
:shopping_cart:![:shopping_cart: 🛒](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f6d2.png)
Лучший инвентарь для тренировок:
http://workoutshop.ru/sw
:money_with_wings:![:money_with_wings: 💸](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f4b8.png)
Поддержи нас на Patreon:
https://www.patreon.com/streetworkout
:camera:![:camera: 📷](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f4f7.png)
Instagram:
http://instagram.com/workoutrussia
:speech_balloon:![:speech_balloon: 💬](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f4ac.png)
Discord:
https://discord.com/invite/CZxP2a8vyh
:bell:
:bell:
:bell:![:bell: 🔔](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f514.png)
Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео
:bell:
:bell:
:bell:
:clock3:![:clock3: 🕒](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f552.png)
Таймкоды
00:00 Вступление
01:10 Триггеры в мышцах
04:50 Что такое грыжа?
05:50 Что такое грыжа на самом деле?
12:25 Ощущения когда словил грыжу
14:10 Кряжечность
14:50 Первым делом - МРТ
16:00 Врачебная мафия
18:00 Ни в коем случае не оперируйте грыжу
22:00 Острый период
23:45 Восстановительный период
29:00 Чудодейственная йога
33:05 Работа с роллом
35:30 Работа с мячиком
37:30 5 упражнений для крепкой спины
46:00 Выводы
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
:100:![:100: 💯](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f4af.png)
SOTKA для начинающих
http://workout.su/100YT
:muscle:![:muscle: 💪](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f4aa.png)
Уличная Тренировка для продвинутых:
http://workout.su/sw
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2020 ГОДА ▬▬▬
5 Лучших Упражнений на Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
https://workout.su/info