Team Wingate - Workout routine | Тренировка в парке Уингейт

А на сколько мы сильны? Правильный ответ -- насколько сильны самые слабые звенья нашего тела. Медицине известно, что мышцы, по отношению к связкам и сухожилиям обладают опережающей возможностью роста. К сожалению, природа не знала, что мы будем истязать себя физическими тренировками, да еще зачастую и с применением тяжестей. К тому же, благодаря доступности еды, зачастую мы довольно упитаны и имеем лишний вес. Суперкомпенсация мышц наступает на 7-10 день, на восстановление связок и сухожилий необходимо -- ВНИМАНИЕ, в 8 раз больше времени!!! В случае травмы восстановление может занять от 8 недель и до года!

Street Workout http://workoutinfo.ru/