На счёт витаминов группы В (типа они только в животных продуктах).
Кедровый орех на 100г продукта содержит:
В1 - 33,8мг при суточной норме 1,5мг
В2 - 88мг при суточной норме 1,8мг
В6 - 122,4мг при суточной норме 2мг
Нельзя верить всему что говорят по телику.