Получите бесплатную поездку на такси Uber:
http://ubr.to/1TN2src.
Подписка на канал "Боевые ботаники":
http://bit.ly/1gzGfqe
Поблагодарить создателей канала:
http://vk.cc/3N8rf5
Реалити-шоу "Встряска!":
http://bit.ly/1tBEJKu
Выпуски с Андреем Басыниным:
http://bit.ly/1scYnxe
Самооборона:
http://bit.ly/1kbrNuA
Видеоуроки:
http://bit.ly/1iOCmhy
Ударные стили:
http://bit.ly/1qQjabS
Разные единоборства:
http://bit.ly/1nZX8Bt
Восточные единоборства:
http://bit.ly/1nZWKCZ
Тема выпуска - воркаут как физподготовка для единоборств. Инструктор по тайскому боксу, старший тренер клуба KLETKA (http://kletka-spb.ru) Андрей Басынин показывает, как бойцам можно проводить тренировки на улице - на обычной спортплощадке с брусьями и турником.
Андрей объясняет, что недостаточно просто выполнять стандартные отжимания на брусьях и подтягивания. Воркаут для бойцов ставит своей целью развитие мышечной координации, которая так важна в единоборствах.
Басынин как заправский турникмен демонстрирует разнообразные упражнения на турнике, брусьях, рукоходе. Но в отличие от турникменов боец не должен забывать про тренировку ног и растяжку. Все это тоже можно сделать в рамках street workout.
Андрей делится своими представлениями о составлении тренировочных комплексов воркаута, продолжительности и частоте уличных тренировок.
"Боевые ботаники" (
https://www.youtube.com/user/FightNerds) - ироничный и вдумчивый канал про единоборства, боевые искусства, самооборону.
Форматы выпусков - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.
С предложениями и идеями пишите нам на
fightnerdsru@gmail.com.
Ссылка на этот выпуск (воркаут для бойца):
https://www.youtube.com/watch?v=QWJ41jZcLp4
Боевые ботаники во ВКонтакте:
http://vk.com/fightnerds
Боевые ботаники в Твиттере:
https://twitter.com/FightNerdsRu
Боевые ботаники на Facebook:
https://www.facebook.com/fightnerds